Su İçmenin Faydaları

Su içmenin faydaları saymakla bitmez. Su en kolay bulunan bileşiktir ve hayatta kalmak için kesinlikle gereklidir. Bir insan uzun süre aç kalabilir, ancak susuz bırakılırsa bir hafta içinde ölümle sonuçlanabilir. Bu nedenle doğru miktarda su içmek zorunludur. Evde ve işte iyi bir su arıtıcınız varsa, saf içme suyu gün boyu hemen hemen erişebileceğiniz en sağlıklı sıvıdır.

Aşağıda, suyun bir kişinin sahip olabileceği en sağlıklı içecek olduğunu gösteren temel fakat önemli avantajlardan bazıları listelenmiştir.

Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur

Suyun kanser risklerini geniş bir farkla azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Örneğin meme kanseri, kolon kanseri (yaklaşık %45) ve mesane kanserini (%50) azaltmaya yardımcı olur.

Beyni Temizler

Sebepler tam olarak bilinmemekle birlikte, Londra'da yapılan bir araştırma, öğrencilerin sınav salonuna su getirmesiyle daha iyi notlar alması arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı. Suyun ayrıca ruh hali üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu ve dehidrasyonun kişinin daha huysuz, depresif ve yönünü şaşırmasına neden olduğu bulunmuştur.

Daha İyi Performans Göstermenize Yardımcı Olur

Kas dokularımızın %75 kadarını su oluşturur. Bu, yeterince su içmemenin elektrolit dengesini bozarak kas yorgunluğuna yol açabileceği anlamına gelir. Egzersiz sırasında da susuz kalmamalısınız. Egzersiz sırasında dehidrasyon kan pıhtıları oluşturabileceğinden, her zaman terleyerek kaybedilen vücut sıvısını yerine koymaya özen gösterin.

Kilo Vermenizi Sağlar

Su kilo kaybına doğrudan katkıda bulunmasa da yüksek kalorili içeceklere karşı ideal bir alternatiftir. Düzenli aralıklarla su içmek, iştahın azalmasına yardımcı olur. Ayrıca, bol su içeren yiyecekler yemek aslında ağırlığı azaltmak için harika bir yoldur. Çünkü bu tür yiyecekler genellikle hacimlidir, daha fazla çiğneme gerektirir ve vücudun bunları emmesi uzun zaman alır.

Eklem Ağrısını Azaltır

İyi miktarda su içmek, kıkırdağın nemli ve yağlı kalmasına yardımcı olur. b

Toksinleri Temizler

Kan, atık ürünleri hücrelerden böbreklerinize taşımak için kullanılan ortamdır. Ana vücut toksini, kan üre nitrojeni, idrar yoluyla elimine edilen suda çözünür bir bileşiktir. Doğru miktarda su içmek böbrekler üzerindeki stresi azaltır ve idrarınızın renksiz, kokusuz ve daha az konsantre olmasına yardımcı olur. Sıcak iklimlerde böbrek taşlarını önlemek için yeterince su içmek daha da önemlidir.

Cildinizin Parlamasını Sağlar

Su cildi nemlendirir, bu da düzenli aşınma ve yırtılmalar için bir düzeltme görevi görebileceği anlamına gelir. Ayrıca yorgun cilt hücreleriyle uğraşırken harikalar yaratır. Bununla birlikte, aşırı hidrasyonun yaşlanma etkileri için sihirli bir düzeltme gibi davranmasını beklemeyin. Su, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve vücudumuzdaki en büyük organın rengini ve dokusunu korumaya yardımcı olur. Bu, birçok güzel kız için su hakkında en iyi içme gerçeklerinden biridir.

Dolaşımı İyileştirmeye Yardımcı Olur

Su, vücut sıvılarının en büyük bileşeni olduğu için besinlerin düzgün dağılımı için gereklidir. Su ayrıca vücuttaki sıcaklığın doğru dağılımına yardımcı olur. Su, midedeki şeyleri nemli tutarak gastrointestinal hareketlere yardımcı olduğu için sindirime yardımcı olur. Yetersiz miktarda su, kolonun midenizdeki boşaltım kütlesindeki suyu emmesine neden olarak kabız olmanıza neden olur.

Yeterli Miktarda Su Alımı Nasıl Sağlanır?

Suyun iyi etkileri aşikâr olsa da gün boyunca yeterli suya sahip olmak genellikle zorlaşır. Bunun en yaygın nedenleri tembellik ve ihmal, yoğun programlar ve genel olarak daha çekici sıvı seçeneklerine teslim olma eğilimidir. Bu nedenle, günlük doğru miktarda su içmenize yardımcı olacak bazı yollar aşağıda listelenmiştir:

Her zaman yanınızda su taşıyın. Böylece susuzluğunuzu görmezden gelmemiş olursunuz. Ofis masanızda, arabanızda veya spor salonu makinenizin veya bisikletinizin su şişesi tutucusunda olsun, bir bardak veya şişeyi el altında bulundurun.

Bir dahaki sefere o harika kokteyle biraz para harcama dürtüsüne sahip olduğunuzda cüzdanınızı düşünün. Su sizin en temel hakkınızdır ve elinize alabileceğiniz en ucuz şeylerden biridir. Ayrıca, tüm içecekler susuzluğunuzu gidermez. Çok yumuşak bulursanız, şişe suyunuza temel bir tatlandırıcı madde ekleyebilirsiniz.

Yüksek nem içeriğine sahip yiyecekler alın. Çorba, karpuz ve limon gibi meyveler, kereviz vb.

Sizi doğru zamanda doğru miktarda su almaya motive etmek için mevcut birçok uygulamadan birini kullanın. Ayrıca düzenli aralıklarla baharatlı bir şeyler yemek gibi doğal motivasyonlardan da yararlanabilirsiniz.

Bununla birlikte, doğru miktarda su alımını sürdürmek çoğumuz için zor olsa da bazı sağlık bağımlılarının aşırıya kaçtığı bilinmektedir. Günde 2 litreden ortalamasında su içmek en iyisidir. Fazla su elektrolit dengesizliklerine, su zehirlenmesine ve diğer ciddi ve bazen ölümcül sorunlara yol açabilir.

Su arıtmalar olarak birbirinden kaliteli markaları ihtiyacınıza yönelik farklı modelleriyle sizlere sunuyoruz. Ev, işyeri veya daha büyük işletmelerde suyunuzu arıtarak sağlıklı bir içme ve genel amaçlı kullanım suyuna sahip olacaksınız. Sağlığa önemin arttığı son yıllarda suyunuzu arıtmalı ve sağlıklı yarınlar için adım atmalısınız. Unutulmamalıdır ki nüfus ve trafiğin yoğun olarak seyrettiği yerleşim alanlarında içme suyunun temiz kalması oldukça zordur. Bu kirliliği önlemek adına suyun içine katılan farklı türdeki koruyucu ilaçlar suyun tadını olumsuz etkilemektedir. Ayrıca sağlığa da yararlı olduğu söylenemez. Saka Arıtım güvencesiyle web sitemizden alacağınız su arıtma cihazları ve ekipmanlarıyla sağlığınız için önemli bir dokunuş yapmış olacaksınız. Daha detaylı bilgi almak için iletişim numaralarımızdan bizimle irtibata geçebilirsiniz.