Ne Zaman Su İçmeli

Ne zaman su içmeli sorusu çok basit bir soru gibi görünüyor, sence de öyle değil mi? Küçük bir çocuk bile su içmenin ne zaman gerekli olduğunu bilir. Ancak, sıkı bir fitness tutkunuysanız, spor salonundaki insanların ne zaman su içip ne zaman içmemeleri gerektiğini tartıştığını duymuşsunuzdur. Ve eğer onların boş yere konuştuklarını düşünüyorsanız, bir dakika bekleyin! Çünkü insanlar anlamsız konuşmuyorlar.

Sağlık konusunda yeterince bilinçli olduğunuzu düşünüyorsanız, su içmek için en iyi zamanlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam etmelisiniz.

Su İçmek İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Size su içmek için en iyi zamanı anlatmadan önce, her zaman hatırlamanız gereken ilk ve en önemli şey her zaman saf su içmektir. Her zaman bir su arıtma cihazı kullanın, yoksa bugün bir tane almanızı tavsiye ederiz. Ev ve işyeriniz için en iyi su arıtıcıları listesine göz atabilirsiniz.

Evet, içme suyunun vücudunuza gerçekten ve tam olarak fayda sağlayabileceği belirli zamanlar vardır. Bu konuda daha fazla bilgi edinelim.

• Uyandıktan sonra

Japonların neden her zaman bu kadar sağlıklı ve ışıltılı göründüklerinin sırrını biliyor musunuz?

Sabah uyandıktan hemen sonra aç karnına bol su içiyorlar. Uzmanlar, bu uygulamanın toksinleri sistemden atarak onlara sorunsuz bir yaşam sağladığını keşfetti. Kabızlık, gastrit, şişkinlik ve çeşitli sindirim rahatsızlıkları gibi yaygın sağlık sorunları da uyandıktan sonra su içerek kolayca çözülür. Sonuç, yılın her döneminde sağlıklı bir vücut ve parlak bir cilt!

• Yemekten Önce

Yemeklerden önce su içmek sanılanın aksine mükemmel bir uygulamadır. Öğle veya akşam yemeklerinden sadece yarım saat önce bir bardak su içtiğinizde, sindirim yeteneklerinizi arttırmada çok yardımcı olur.

Ayrıca, ekstra birkaç kilo vermek istiyorsanız, bu alışkanlık gerçekten çabaya değecektir. Yemeklerden önce su içtiğinizde tokluk hissi verir. İştah azalması, daha az miktarda yiyecek yemenizi sağlar ve yediğiniz her şey su alımı nedeniyle düzgün bir şekilde sindirilir. Yani yemekten önce su içerek çifte fayda sağlamak gibi bir şey.

• Antrenmandan Önce

Su içmek için doğru zaman günlük egzersizlere başlamadan 2-3 saat öncesidir. Suyun hayatta kalmak için hepimizin ihtiyaç duyduğu temel bir unsur olduğunu söylemeye gerek yok. Suyun dolaşımı, sindirimi iyileştirdiği ve vücudumuzu nemli tuttuğu ve ayrıca vücut ısımızı önemli ölçüde düzenlediği bilinmektedir.

Egzersizden Önce Su İçin

Şimdi, egzersize başlamadan önce ısınmanız ve kaslarınızın ve eklemlerinizin de hazır olduğundan emin olmanız gerekir. Ve içme suyu, vücut ısısını korumanın yanı sıra eklemlerinizi düzgün şekilde yağlamanıza yardımcı olur. Susuz kalmış bir vücut kas yırtılmalarına ve kramplara oldukça yatkındır, bu nedenle egzersiz yapmadan önce su içmek en iyi sonuçları almak için gerçekten önemlidir.

• Antrenmandan Sonra

Egzersiz yaparken, aşırı terleme ile vücudunuz önemli miktarda sudan çekilir. Bu dehidrasyonun genel sağlığınız ve bağışıklığınız üzerinde yine istenmeyen etkileri olabilir; bu yüzden antrenmandan sonra da su içmelisiniz. Günlük egzersiz rutininizi tamamladıktan sonra yarım saat vücudunuzun biraz soğumasını bekleyin ve ardından su için. Su içtiğinizde, egzersiz yaparken kaybettiğiniz sıvıları yeniden doldurduğunuzu unutmayın. Sonuç olarak, enerji seviyeleriniz korunur ve yorgunluğu kolayca yenebilirsiniz.

• Yorulduğunda

Sistemin susuz kalması, kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenizde büyük rol oynar. Bu nedenle, açıkçası, yorgunluğun en iyi panzehiri bol su içmektir . Vücudunuz suyunun sadece %1'ini kaybetse bile, enerji seviyenizi önemli ölçüde düşürebildiği gözlemlenmiştir. Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi son derece uyuşuk hissettiğinizde ve yorgunluğun üretkenliğinizi engellediğini fark ettiğinizde, su tükettiğinizden ve farkı hissettiğinizden emin olun.

• Susadığınızı Hissettiğinizde

İşte su içmemizin sebeplerinden en barizi bu! Vücudunuzun bir miktar suya ihtiyacı olduğunda, sizi susamış hissettirerek açıkça sinyal verir. Şimdi, çoğumuzun yaptığı şey, gazlı içecekler, kahve veya çay gibi herhangi bir sıvıyı bizi doyuracağını düşünerek yutmaktır. Ancak onlarla birlikte verilen ekstra dozda soda veya kafein çoğu zaman gereksizdir. Ayrıca, bir fincan çayı bitirdikten sonra bile susuzluk genellikle oyalanma eğilimindedir.

Bu nedenle, herhangi bir içeceği tercih etmek yerine, susadığınızı hissettiğinizde sade suyu tercih edin. Ve suyun diğer tüm içeceklere kıyasla sizi ne kadar mutlu hissettirdiğini göreceksiniz.

Uyumadan Önce Su İçilmeli mi?

Yatmadan önce çok su içmek doğru değildir, insanlar genellikle buna inanır. Uykudan önce su içmenin her zaman uyku bozukluklarına yol açacağını ve mesane üzerinde gereksiz baskı oluşturacağını söylerler.

Uyumadan Önce Su İçin

Şimdi, bu bir dereceye kadar doğru olsa da tüketilen su miktarında her zaman bir denge kurabilirsiniz. Yeterince su içebilir, önemli bir zaman aralığını koruyabilir ve sonra uyuyabilirsiniz. Daha sonra, yatağa gitmeden önce sistemin kendini temizlemesi için yeterli zaman olacak ve aynı zamanda nemli kalacaksınız.

Ancak, uzun vadede sizi olumsuz etkileyebileceği için fazla su içmenin her zaman iyi olmadığını unutmayın. Ayrıca, kalp rahatsızlığınız varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde sınırlı su tüketimine uymanız gerektiğini anlamalısınız.

Yemekten Sonra, Yemekten Önce veya Yemek Sırasında Su İçmeli misiniz?

Yemeklerden yarım saat önce su içme sindirim için yararlıdır. Bu uygulamanın olumlu etkilerini tam olarak deneyimlemek için orada biraz ölçülü olmanız yeterlidir.

Şimdi, yemek yerken çok susadığınızı hissederseniz ne olur? Birçok insan yemeklerini yerken bol su içme alışkanlığına da sahiptir. Bu iyi bir alışkanlık mı? Suyun sindirim sisteminize bir kez girdiğinde, sindirim sularını seyrelterek sindirimi etkilediği doğrudur. Bu nedenle yemek sırasında su içmekten kaçınmalısınız.

Yemekten Önce, Sonra veya Yemek Sırasında Su İçmek

Yine yemekten sonra su içilmemeli diyenleri de duyacaksınız. Ancak gerçek şu ki, su aslında sindirime yardımcı olur. Sisteminizin besinleri kolayca emebilmesi için yiyecekleri uygun şekilde parçalamaya yardımcı olur. Ayrıca, protein açısından zengin bir diyet yedikten sonra biraz su içmek, onu kolayca sindirmenize ve hazımsızlık ve şişkinliği önlemenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, en iyi uygulama, yemeklerden sonra tekrar bir saat beklemek ve ardından biraz su içmektir.

Su İçmenin Doğru Yolu Nedir?

Ayakta su içmemelisiniz. Çünkü bu uygulama sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ayakta su içmek, suyun vücudunuzun diğer bölgelerine yayılmadan sisteminizden aşağı doğru akmasına neden olur. Uzmanlar, suyun uygun filtrasyon olmadan doğrudan mesaneye ulaştığını ve böylece pislikleri mesanede biriktirdiğini söylüyor. Bu sonuçta uzun vadede böbrekleri etkiler. Uygun su içme şekli oturarak ve yudum yudum su içmektir.

Çözüm

Özetlemek gerekirse, şimdi biraz su içmenin her zaman iyi olduğunu anlıyorsunuz. Ve kalp hastalıklarından muzdarip değilseniz, aynı zamanda çeşitli sağlık problemlerini önlemenin en iyi yoludur. Ancak olumlu etkiler, ancak su içmeyi doğru şekilde sürdürürseniz elde edilebilir.

Su Arıtmalar olarak birbirinden kaliteli markaları ihtiyacınıza yönelik farklı modelleriyle sizlere sunuyoruz. Ev, işyeri veya daha büyük işletmelerde suyunuzu arıtarak sağlıklı bir içme ve genel amaçlı kullanım suyuna sahip olacaksınız. Sağlığa önemin arttığı son yıllarda suyunuzu arıtmalı ve sağlıklı yarınlar için adım atmalısınız. Unutulmamalıdır ki nüfus ve trafiğin yoğun olarak seyrettiği yerleşim alanlarında içme suyunun temiz kalması oldukça zordur. Bu kirliliği önlemek adına suyun içine katılan farklı türdeki koruyucu ilaçlar suyun tadını olumsuz etkilemektedir. Ayrıca sağlığa da yararlı olduğu söylenemez. Saka Arıtım güvencesiyle web sitemizden alacağınız su arıtma cihazları ve ekipmanlarıyla sağlığınız için önemli bir dokunuş yapmış olacaksınız. Daha detaylı bilgi almak için iletişim numaralarımızdan bizimle irtibata geçebilirsiniz.